林语堂先生曾说：
“人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。”
这句话，轻松之中透着深意——生活从来不是单一口感，而是百味交织的漫长盛宴。
我们既是品味的食客，也是掌勺的厨人。
如果你觉得生活太苦，不妨试着给它加点料。
能够与生活和解，学会享受生活，才能让人生更加精彩。
今天分享推荐的5个小建议。
帮助你学会治愈生活，把日子过得越来越好。
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不定期整理房间
你有没有过类似的经历：
在一次大扫除之后，虽然累得腰酸背痛，但同时也感觉心情酣畅淋漓；
遇到棘手的问题时，静下心来整理一下房间，想不到事情也会逐渐理出头绪。
空间能量是可以被感知的磁场。
舒适的环境能够激发人的潜能，让人获得积极、强大的力量。
宝洁公司的家庭护理专家认为：
在混乱的环境中，人的潜意识会觉得自己没办法掌控局面，不能很好地工作和生活。
在快节奏的生活中，我们很难获得片刻宁静，需要定期给身体按下暂停键，卸下疲惫，调整状态。
看过一句话：
“当内在世界达到和谐 ，映射到外在世界 ，就会表现出良好的人际关系、处理问题的高效和良好的精神状态 。”
营造整洁有序的环境，不仅是对精神生活的向往， 更是生命状态的折射。
改变居住环境，可以改变生活习惯，甚至改变一个人的运气。
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多去晒晒太阳
医学杂志《柳叶刀》曾招募101名健康的志愿者，在不同季节检测他们血液中的血清素浓度。
研究发现，在阳光较为充足的季节，人体内血清素周转率较高，情绪也相对稳定。
血清素能促进人的情感调节，改善认知功能，减轻压力和焦虑。
可以说，光照是人体的“快乐开关”。
在临床治疗中，光疗已经作为季节性抑郁症的一线疗法被广泛运用，晒太阳是最低成本的养生保健良方。
现代人每天早出晚归，室内工作较多，与阳光接触的机会少之又少。
一起到户外晒晒太阳，塑造健康的生活节奏吧！
通常，早上10点以前，下午3点以后，当影子长度大于身高时，太阳光线柔和，紫外线强度偏低，是晒太阳的最佳时间。
每天晒30分钟左右太阳，就可以达到日常补钙保健的效果。
当人的阳气充足了，心情就豁然开朗了。
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以“食”化“躁”
在快节奏的生活里，我们很难静下心来品尝美食。
外卖成了必需品，做饭成了奢侈的仪式感。
在美食面前，你会立刻卸下生活的包袱，找到那个纯粹的自己。
蒋勋在书中说，他在休息日里会特意为自己做一道菜：
将蒜切得很薄很薄，用橄榄油爆香，再放入切碎的洋葱。
等洋葱炒至金黄，就将月桂叶碎末、去皮的番茄丁放进锅里，加水，和些许胡椒粉，用小火慢慢炖煮。
举手投足之间，尽是难以言表的坦然和欢喜。
《一人食》中说道：
“我认为擅长做饭的人，也一定是会安排生活的人。”
饭菜里蕴含着巨大的能量，胃与心都得到了慰藉，烦恼也一扫而空。
元气满满的生活，从一蔬一羹中酝酿而生。
回归生活的本质，认真对待自己，抓住眼前的小确幸，平凡琐碎的日子也会变得热气腾腾。
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不定期清理负能量
久未打扫的房间会聚集灰尘，不经常清理的内心也会积累负能量，让人感到沉重无力、迷茫压抑。
心里的负能量随时倒一倒，为自己减减负。
作家毕淑敏有个在美国做心理医生的朋友。
她向许多久治不愈的心理疾病患者力荐一种疗法——谈心。疗效出乎意料得好。
她的灵感起因是，始终念念不忘当年的事：
俩人在葡萄架下彻夜长谈各自生活中的苦恼，漫无边际地聊个够。
直到多年后在大洋彼岸，她在睡梦中还会时常闻到篮球架旁的沙枣花香，那种沁人心脾的醉气无比治愈。
一个人无法承受的苦痛，把它宣泄出来，情绪得以释放；
一个人无法清除的负能量，两个人就有双倍的力气将它铲除。
此刻，如果你有无法打开的心结，就跟好朋友谈谈心吧。
清理心里的杂念，腾出空间让阳光照射进来，才能更好地享受生活的给予。
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以善为舟，渡人渡己
看过一句谚语：
“帮助别人，就是迅速提高自己、让自己变得更加强大的捷径。”
在生命的长河中，没有人能活成一座孤岛。
用爱去链接其他岛屿，自己的路也会越走越宽。
当年，吴道子还只是一名普通画师，他聘请了很多名家和商人到家里做客，可展出的画作却是别人的作品。
原来，这位作者才华横溢但出身贫寒又，一直没能闯出名堂，于是吴道子便想尽法子帮他忙。
自己尚且衣食拮据，还如此热心助人，一时间，吴道子成了远近闻名的大画家。
你看，所有的惊喜和好运，都是自己积攒的福报。
帮助别人，就是帮助了自己；成全别人，就是成全了自己。
遭受人际关系困扰时，不妨试着敞开心扉，真诚地帮别人解决一些难事。
心存善念，人与人的关系也形成了一个良性循环。
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罗曼·罗兰曾说：
“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相之后，依然热爱生活。”
的确，生活常常以千般滋味与我们照面，时而甘甜，时而酸涩，并不总是平静顺遂。
一个人最大的智慧，就是看懂生活的不容易，化解生活的不如意，拥有让自己快乐的能力。
从现在起，热爱生活，接纳悲喜，不忧亦不惧，把各种滋味烹饪成一桌色香味俱全的佳肴美馔。
当你学会取悦自己，才能更好地体验并享受生活，也就真正拥有了自由和幸福。
与朋友们共勉。
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作者：徐小栩。来源：有书（ID：youshucc），让阅读不再孤单。
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